OODA FLOW

Classe dedicata interamente al movimento e alla conoscenza del corpo nello spazio partendo da semplici livelli di locomozione fino a raggiungere a compiere movimenti nelle tre dimensioni spaziali.

É scientificamente dimostrato che questo tipo di attività aiuta a ridurre lo stress, aumentando la produzione di endorfine, migliorando la flessibilità, controllando la respirazione e l'apprendimento di schemi motori più complessi

Durante questa classe, l'attenzione è rivolta ad un lavoro graduale per apprendere a conoscere effettivamente cosa fai e perchè lo fai. Ti muoverai lentamente, ti verrà chiesto di concentrarti sulla respirazione e sul movimento.

La classe, dal punto di vista fisico, prevede l'impegno costante di: controllo del core (parte centrale), coordinazione e capacità di trasferire forza in maniera trasversale per facilitare la transizione del corpo nelle tre dimensioni spaziali.

LE MOSSE


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SINERGIA CON AGILITY

AGILITY

L'agilità è definita come un rapido movimento di tutto il corpo con un cambio di velocità e/o direzione in risposta a uno stimolo. Si parla quindi dello sviluppo di attività che prevedono un movimento in risposta a stimoli di carattere cognitivo, molto utile in tutti gli sport. É considerata la classe di allenamento che integra in maniera ottimale la qualità esclusivamente “fisica” dell' OODA FLOW in risposta a stimoli di carattere cognitivo. Svilupperai, dunque, sia le qualità fisiche che quelle cognitive, tra cui REATTIVITÁ, ESPLOSIVITÁ E COORDINAZIONE.

QUALITÁ FISICHE

1

VELOCITÁ NEI CAMBI DI DIREZIONE

 Riflessi e reattività

2

TECNICA

Appoggio dei piedi e postura

3

QUALITÁ MUSCOLARI

Equilibrio e coordinazione 

QUALITÁ COGNITIVE

1

PERCEZIONE

Analisi visiva

2

ANTICIPAZIONE

Conoscenza delle situazioni

3

DECISIONE

Pattern di riconoscimento

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