CLUBBELL STRENGHT

Il clubbell è uno degli strumenti più antichi utilizzati dai primi uomini, sia come strumento quotidiano che come arma e di conseguenza è stato sviluppato nel corso dei millenni nel campo delle arti marziali.


Fu proprio in questa disciplina che l'italiano Alberto Gallazzi, educatore mondiale del condizionamento fisico, trovò in questo tipo di strumento la capacità di migliorare la forza in tutti i suoi aspetti e di trasferire queste capacità nel miglioramento del condizionamento fisico specifico.

Il clubbell e le altre classi di allenamento di ROMA LEGION s'ispirano proprio alla metodica  del coach mondiale che ha sviluppato questo metodo

"Il Clubbell è uno strumento originariamente sviluppato per migliorare le capacità di combattimento, aumentando la forza di rotazione e i movimenti di torsione" 
(Alberto Gallazzi)


Un clubbell è uno strumento a forma di clava dal peso variabile da 3 a 20 kg sviluppato per potenziare contemporaneamente e con un singolo movimento più aree muscolari. Consentendo di lavorare sui tre piani di movimento del corpo (sagittale, trasversale e frontale) nutre e lubrifica le capsule articolari, prevenendo gli infortuni attraverso il consolidamento della struttura fisica.

EDUCATIONAL LAB

 ROMA LEGION adotta un metodo di allenamento consapevole e qualitativo, a cui si ispirano tutte le classi dell'associazione. Il termine EDUCATIONAL LAB, difatti,  esprime bene il lavoro che proponiamo, utile sia ai professionisti e atleti di livello che necessitano costantemente di alti livelli di prestazione atletica, sia a chi vuole semplicemente mantenersi in forma.

Il clubbell, grazie allo sviluppo della fluidità e dell'elasticità dei movimenti,  previene infortuni, artrosi e osteoporosi e rafforza i muscoli e le capsule articolari.


I VANTAGGI 

Negli allenamenti di Roma Legion vengono sempre utilizzati un insieme di esercizi di mobilità articolare che mirano a sviluppare:

BILANCIAMENTO

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FORMA FISICA

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AGILITÁ

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OSSA E ARTICOLAZIONI

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SINERGIA FRA LE CLASSI

Nel lavoro di forza di alcune classi di ROMA LEGION non si usano solo clubbells, ma anche kettlebell, bilancieri e bodyweight.

01

MOBILITY & STRENGHT

MOBILITY & STRENGHT è  uno classe ideale per aggiungere varietà al CLUBBELL STRENGHT. É un  allenamento ad alta intensità per tutti coloro che perseguono l’obiettivo di ottenere un rafforzamento della struttura muscolare e articolare in poco tempo. Correttamente applicato, consente di stimolare al massimo il muscolo per ottenere la massima crescita.

 & STRENGHT, esercizi eseguiti mediante l'uso di bilancieri e kettlebell che costruiranno il tuo corpo mattone dopo mattone, bruceranno i grassi e svilupperanno forza, potenza e mobilità articolare.

02

MOBILITY & BODYWEIGHT STRENGHT

L’allenamento a corpo libero o BODYWEIGHT, eseguito senza l’ausilio di attrezzi e con il solo carico naturale del peso corporeo, può allenare in maniera completa tutto il corpo, stimolando le componenti atletiche. Insieme al CLUBBELL STRENGHT e al MOBILITY & STRENGHT potenzia la mobilità articolare di base e avanzata.

CLUBBELL STRENGHT-MOBILITY & STRENGHT-MOBILITY & BODYWEIGHT STRENGHT

In questo video, NICOLA ORLANDO, TEAM LEADER di ROMA LEGION si esibisce in una prova dimostrativa di sequenza degli esercizi delle CLASSE CLUBBELL

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